MBSR-TRAININGS - Mag. Jörg Trettler - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

„Wenn wir das Gewahrsein aufrechterhalten, geschieht Heilung, ob wir es wissen oder nicht... Damit das geschehen kann, müssen wir mit unserer Wut, unserer Aufregung, unseren Urteilen, unserem Selbstmitleid und unserer Vorstellung arbeiten, dass die Vergangenheit die Gegenwart beeinflusse. Wenn sich die Tür öffnet, sehen wir, dass die Gegenwart absolut ist und dass das ganze Universum in gewissem Sinn in diesem Augenblick, in jeder Sekunde neu beginnt. Und die Heilung unseres Lebens geschieht in dieser Sekunde des einfachen Gewahrseins...“ Joko Beck







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Achtsamkeitsyoga Kum Nye

Ein weiteres Unterstützungssystem auf dem Weg zu positiver Veränderung und einer erfolgreichen und konstruktiven Lebensbewältigung ist Kum Nye. Bei allen von mir angebotenen Trainings ist das achtsame Yoga Kum Nye ein wichtiger Bestandteil.

Kum Nye Yoga ist ein sanftes Heilsystem, das Stress abbaut, negative Muster verwandelt und uns hilft ausgeglichen und gesund zu sein. Es steigert unsere Freude und Wertschätzung am Leben. Kum Nye heilt sowohl unseren Körper als auch unseren Geist und bringt deren Energien zusammen, damit sie reibungslos und harmonisch funktionieren. Weil es zu einer Integration von Körper und Geist bei all unseren Aktivitäten führt, hat diese Form des tibetischen Yogas eine vitale und anhaltende Qualität.

Kum bezieht sich auf den Körper, nicht als physische Entität, sondern auf unsere fortlaufende Verkörperung. Es umfasst alle Aspekte unseres Seins.

Nye bedeutet Massage im Sinne von Interaktion; es bezieht sich auf das Anregen von Gefühlen, welches alle Muster des lebenden Organismus verfeinern, wieder erschaffen und erneuern kann.

Yoga bezieht sich auf "Integration"; beim Üben von Kum Nye Yoga werden die Energien von Körper, Geist, Sinnen, Atem und Herz zusammengeführt und wir erleben Wohlbefinden, Ganzheit und Gleichgewicht. Im Kum Nye Yoga gibt es verschiedene Methoden, sowohl Stille als auch Bewegung, bestimmte Haltungen und Atemübungen, um den Fluss der Gefühle und der Energie anzuregen, der Körper und Geist zusammen führt. Mit Hilfe von Kum Nye Yoga erneuern wir die innere Architektur unseres subtilen Körperenergiesystems.